Preparação Física

Treinamento Funcional

Nosso foco principal é fazer com que nossos alunos/clientes atinjam um maior nível de consciência corporal, melhorando assim sua autonomia e segurança para a realização de suas atividades esportivas, recreativas ou mesmo de trabalho no dia a dia.

O controle da composição corporal estimulado pelo trabalho aeróbio e o fortalecimento muscular são importantíssimos para a prevenção de lesões e aumento da performance, entretanto, eles devem ser planejados e conjugados com trabalhos de mobilidade articular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, entre outras capacidades físicas.
Este trabalho integrado proporcionará ao aluno, um adequado controle motor, tanto para a prática de habilidades motoras básicas como andar, correr, saltar, rolar, como também para a execução de habilidades complexas como são os gestos técnicos esportivos em geral.
A partir de uma avaliação física específica para cada situação e objetivo, a periodização será elaborada e o treinamento iniciado.

Pilates

Método de treinamento que trabalha com exercícios controlados sempre buscando a organização da coluna e equilíbrio muscular, proporcionando melhoras na força, flexibilidade e coordenação.

O método Pilates é capaz de conectar corpo e mente através de seis princípios fundamentais, respiração, concentração, centro (core), controle, precisão e fluxo (fluidez). A prática do Pilates baseada nesses seis princípios é capaz de proporcionar um corpo mais forte e consciente, com maior controle muscular, mais alongado e com uma melhor postura.
Aqui na Life Square o método Pilates está inserido no processo de planejamento dos treinos, de acordo as necessidades e objetivos individuais de nossos clientes, como uma importante metodologia dentro da preparação física.

Programa para Gestantes


Manter hábitos saudáveis e praticar exercícios físicos durante a gravidez proporciona diversos benefícios para a saúde materno-fetal. Entretanto, poucas mulheres mantêm ou aderem à prática de exercícios físicos durante esta fase, seja por apreensão de que o treinamento afete a saúde do bebê ou apenas por desconhecer os benefícios associados à prática regular de exercícios.

A Life Square em parceria com as Clínicas Dr. José Bentoe Vivere Sanus apresenta um programa de treinamento para gestantes e puérperas, baseado nos protocolos internacionais desenvolvidos nesta área. Nosso propósito é oferecer o melhor do treinamento físico, com condutas e informações embasadas em evidências científicas, a fim de colaborar para que os períodos de gestação e puerpério sejam os mais saudáveis possíveis.

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